Gesund durch den Winter

17.12.2021

Die dunkle Jahreszeit fordert unseren Körper heraus. Die Gründe für ein höheres Infektionsrisiko sind vielfältig. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie der Erkältungszeit trotzen können.

Die Viren

Wenn die Temperaturen sinken, steigt die Anzahl an Erkältungen und Grippefällen. Eine Ursache ist die Luft. Bei trockener, kalter Luft halten sich Viren besonders hartnäckig. Gleichzeitig sorgt sie für ausgetrocknete Schleimhäute. Hier haben es Viren besonders leicht, sich einzunisten und zu vermehren. Zudem halten wir uns im Winter viel häufiger in geschlossenen, oft schlecht belüfteten Räumen auf. So haben Viren leichtes Spiel. Sie vermehren sich schneller und können so ganz einfach von Person zu Person weitergegeben werden.

Unser Tipp: Warm einpacken. An dem Rat jeder Oma ist tatsächlich etwas dran. Wer seinen Körper vor Kälte schützt, fördert die Durchblutung und damit die Zirkulation unserer Immunzellen. Dadurch können Viren deutlich besser abtransportiert werden. Zudem sollten Sie Zuhause regelmäßig für frische Luft sorgen. Stoßlüften schont dabei den Geldbeutel.

Das Immunsystem

Ein weiterer Grund für die schnelle Verbreitung von Infektionskrankheiten im Winter ist ein geschwächtes Immunsystem. Unsere Abwehrkräfte sorgen eigentlich dafür, dass ein Virenbefall schnell erkannt und Krankheitserreger umgehend angegriffen werden. So kann eine Erkrankung noch vor ihrer Entstehung verhindert werden. Wer seine Abwehrkräfte nicht unterstützt, ist also anfälliger für Krankheiten und eine Ansteckung ist wahrscheinlicher.

Unser Tipp: Abwehrkräfte stärken. Das funktioniert besonders gut über unsere Ernährung. Die Faustregel für die optimale Aufnahme aller wichtiger Vitamine: zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse pro Tag. Besonders die Vitamine A, C und E können einen Infekt verhindern oder zumindest Symptome mildern. Auch regelmäßige Bewegung kann unser Immunsystem Fördern. Sport oder stramme Spaziergänge können die Produktion neuer Immunzellen und wichtiger Botenstoffe deutlich erhöhen.

Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können wir den täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen ebenfalls sichern. Unser Sortiment hält eine Reihe hochwertiger Präparate bereit, die Ihr Immunsystem stärken und Sie vor einer Infektion bewahren können. Wir beraten Sie gerne.

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